Recette communautaire
Salade de pâtes complètes et lentilles
Une salade froide économique, pratique pour une lunchbox.
Très simple et économique
Matériel nécessaire
Estimation Mollo
Prix générique, sans marque ni magasin imposé.
Coût estimé
0,30 € / portion
Fourchette : 0,96 à 1,44 € au total
Nutrition estimée / portion
373.2 kcal · 17.5 g protéines
60 g glucides · 5.8 g lipides · 9 g fibres
Valeurs indicatives calculées à partir d’aliments génériques. Elles peuvent varier selon les quantités et les produits.
Ingrédients
- 200 glentilles vertes
- 200 gpâtes complètes
- 50 ggraines germées
- 4 c. à soupehuile d’olive
- 2 c. à soupevinaigre de framboise
Préparation
- 1
Cuire les lentilles environ 20 minutes et les égoutter.
- 2
Cuire les pâtes selon le paquet, puis les laisser tiédir.
- 3
Mélanger pâtes, lentilles et graines germées avec l’huile et le vinaigre. Saler et poivrer.
Mode cuisine
Une étape à la fois
Cuire les lentilles environ 20 minutes et les égoutter.
Minuteur détecté : 20 min
Mes minuteurs
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Adapter les quantités
- 200 g lentilles vertes
- 200 g pâtes complètes
- 50 g graines germées
- 4 c. à soupe huile d’olive
- 2 c. à soupe vinaigre de framboise
Mode vocal mains libres
L’étape est lue automatiquement. Dis « suivant », « précédent », « répète », « pause », « reprends » ou « lance un minuteur de 10 minutes ».
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Recette et image : Manger Bouger ↗
Recette adaptée avec attribution à la source officielle.
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